Was ist Resilienz?

Der Begriff Resilienz leitet sich aus dem lateinischen resilire «zurückspringen» «abprallen» ab und beschreibt die psychische Widerstandsfähigkeit - Die Fähigkeit, in Krisen Bewältigungsstrategien zu finden, auf persönliche und soziale Ressourcen zurückzugreifen und so wieder in die eigene Balance zu kommen und sich weiterzuentwickeln.

Resilienten Menschen gelingt es, auch in stressigen, schwierigen Situationen gelassen bleiben, den Überblick behalten, unter großem Druck ihre Leistungsfähigkeit behalten und persönliche Angriffe mit scheinbarer Leichtigkeit wegzuzustecken. Die Fähigkeit der Resilienz ist eine Kraft, die das Leben lehrt – die also erlernbar ist.

Die 7 Säulen der Resilienz

1. Optimismus
Bleiben sie optimistisch und glauben sie daran, dass sich die Dinge zum Positiven wenden.
2. Akzeptanz
Akzeptieren sie, dass Änderungen ein Teil des Lebens sind!
3.Opferrolle verlassen
Achten sie die auf Wachstumschancen, die sich ihnen bieten und bauen sie ein positives Selbstbild auf!
4. Verantwortung übernehmen
Achten sie auf ihre Gedanken und Gefühle. Treffen sie Entscheidungen aktiv und sorgen sie für sich selbst!
5. Netzwerkorientierung
Bauen sie soziale Kontakte auf und pflegen sie diese.
6. Lösungsorientierung
Bewahren sie ihren Fokus, behalten sie ihr Ziel im Auge und betrachten sie Krisen nicht als unüberwindliches Problem.
7. Zukunftsplanung
Nehme sie ihr Schicksal in die eigenen Hände und bewegen sie sich auf ihre eigenen Ziele zu.